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壶铃练三头：仰卧臂屈伸 肱三头肌是我们上臂最强壮的一块肌肉，粗壮的三头肌让我们撑爆袖口，穿衣服更有型，同时肱三头肌又是运动训练中最常用到的肌肉，强有力
窄握卧推该多窄？ 卧推是健身房最受人欢迎的训练，其中卧推又有很多的变化方式，不同的变化都会给我们的肌肉但来不一样的体验！其中窄握卧推就是其中之一！ 窄
动画教学 前 后 更多 机械托臂弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱
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动画教学 前 后 更多 拉力器直腿托臂弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱
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上臂
