上臂

锤式下拉

动画教学 前 后 更多 锤式下拉 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

拉力器反握下拉

动画教学 前 后 更多 反握下拉 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

单臂反握下拉

动画教学 前 后 更多 单臂反握下拉 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

拉力器正握下拉

动画教学 前 后 更多 正握下拉 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

单臂正握下拉

动画教学 前 后 更多 单臂正握下拉 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

斜板拉力器臂屈伸

动画教学 前 后 更多 斜板拉力器臂屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

坐姿拉力器臂屈伸

动画教学 前 后 更多 坐姿拉力器臂屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头

站姿拉力器臂屈伸