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动画教学 前 后 更多 俯身哑铃摆肩 动作说明 肌肉 锻炼部位:冈下
三角肌是我们上肢最耀眼的肌群之一,强壮的三角肌使我们的肩膀变得更宽阔,更立体! 三角肌从解剖学分为前束中束和后束,其中三角肌后束在锻炼中最容易被忽视的