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肱二头肌是咱们进行肌肉练习的一个重要肌肉群，许多人刚开端健身也喜欢从肱二头肌开端练起。肱二头肌的练习动作许多，肱二头肌大多数都需求一段时间才能练习出来，那么你觉得怎么
1、拉伸肱二头肌韧带左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。2、瑜伽第一个
肱二头肌可谓是男人的标志，不论夏天穿紧身仍是宽松装，肱二头肌都是能够看到的。肱二头比腹肌都要直观地在公众面前展示出来。具有健壮的肱二头肌对手臂力气也有一个很大的提高，
肱二头肌
