肱二头肌

杠铃弯举（直杆）

杠铃弯举（曲杆）

动画教学 前 后 更多 杠铃弯举（曲杆） 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱二头

俯身杠铃弯举

动画教学 前 后 更多 俯身杠铃弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱二头

斜卧杠铃弯举

仰卧弯举

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翻腕弯举

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垂式弯举

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半蹲单臂弯举

动画教学 前 后 更多 半蹲单臂弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱二头