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动画教学 前 后 更多 肩扛式杠铃直腿硬拉 动作说明 肌肉 锻炼部位:小腿、竖脊
动画教学 前 后 更多 杠铃直腿硬拉 动作说明 肌肉 锻炼部位:大腿后侧、背部肌肉。 主要锻炼:竖脊肌|臀大肌|腿筋|髋关节内收
动画教学 前 后 更多 哑铃硬拉 动作说明 肌肉 锻炼部位:大腿后侧、背部肌肉。 主要锻炼:竖脊肌|臀大肌|腿筋|髋关节内收
?绳肌锻炼动作推荐健身球腿弯曲 ?绳肌群是人体最重要的肌群,在运动中扮演者非常重要的角色! 很多人常常会把它忽视,对于大部分人来说,他们的?绳肌都是薄