大腿

坐姿髋关节内收

动画教学前后更多坐姿髋关节内收动作说明肌肉锻炼部位：髋内收

坐姿腿屈伸（LegExtension）是锻炼股四头肌的孤立动作，是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。夏天穿短裤的时候，股四

很多女生都会很困惑，分明自己上身很瘦，可是腿却看起来很粗。分明裤子便是自己的size，可是穿起来便是显得好胖？其实，大腿粗，可能真的不是由于你腿上肉太多，而是由于