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哑铃腕弯举

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哑铃腕弯举

动作说明

肌肉↓

锻炼部位：腕伸肌

准备↓

单手握住哑铃，一手搭在平凳边沿，让手掌朝下，弯曲手腕，并低于平凳。

过程↓

尽可能高的手腕，然后重复动作。

图片说明

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