深蹲器全蹲

锻炼部位：股四头肌。
主要锻炼：臀大肌|髋关节内收肌|比目鱼肌。
次要锻炼：腿筋|腓肠肌。

 

靠在深蹲器上。双腿支撑地面。

下蹲，直到膝盖完全弯曲。返回时，保持膝盖稍微弯曲。