腿举（双腿）

锻炼部位：股四头肌。
主要锻炼：髋关节内收肌|比目鱼肌。
次要锻炼：腿筋|腓肠肌。

仰卧躺在器械上。双腿直腿支撑住器械。

下放器械，直到膝盖成直角。返回时，推举器械。