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首页 > 生活服务 > 肌肉 > 背阔肌

背阔肌

杠铃划船

开始位置 结束位置 \ 前 后

2018-03-12

曲杆杠铃划船

开始位置 结束位置 肌肉 目标回到将军 增效剂斜方肌,中东|斜方肌,下|胸大肌的主要,胸骨|菱形|背阔肌|三角肌,后路|冈|肱|肱 稳定剂肱二头肌|竖脊肌|臀大肌|腿筋|髋关节内收肌 前 后

2018-03-12

坐姿划船(窄握)

开始位置 结束位置 肌肉 目标回到将军 增效剂斜方肌,中东|斜方肌,下|菱形|背阔肌|三角肌,后路|肱|肱 稳定剂肱二头肌|竖脊肌|腹直肌|腿筋|臀大肌 前

2018-03-12

T型杆划船

开始位置 结束位置 肌肉 目标回到将军 增效剂斜方肌,中东|斜方肌,下|菱形| Latissiumus背阔肌|三角肌后部|冈|肱|肱 稳定剂肱二头肌|竖脊肌|腿筋|臀大肌 前

2018-03-12

T型杆划船(斜板)

开始位置 结束位置 肌肉 目标回到将军 增效剂斜方肌,中东|斜方肌,下|菱形| Latissiumus背阔肌|三角肌后部|冈|肱|肱 稳定剂肱二头肌 前

2018-03-12

低位杠铃划船

开始位置

2018-03-12

坐姿划船(宽握)

开始位置 开始位置 前 后

2018-03-12

史密斯机划船

开始位置 结束位置 肌肉 目标回到将军 增效剂菱形|背阔肌|中东|斜方肌,斜方肌,三角肌下|,后路|冈|肱|肱|胸大肌胸骨 稳定剂臀大肌|腿筋|三头肌(支臂) 前

2018-03-12
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