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1.平板杠铃推胸也就是左右手卧住杠铃，距离要保持一致。双手手腕保持中立位，避免手腕损伤。杠铃落到中心位置，呼气起，吸气后落下。这个动作是对
对于胸大肌的训练，是有许多训练办法的，并且其中这些办法是有难有易的，可是这些办法都是具有很好的训练效果，那胸大肌的训练办法有哪些，信任有不少人还是知道的。那么，10个
胸部
