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动画教学 前 后 更多 坐姿杠铃臂弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱
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一般来讲咱们操练臂膀精力首要会集在二头和三头上，也就是肱二头肌和肱三头肌。经过不长的时刻臂膀围度就会有长足进步，虽然咱们操练肱二头肌的弯举也能或多或少牵涉操练到肱肌。
什么是肱肌肱肌是大臂肌肉的重要组成部分。大臂肌肉的上部是三角肌，下面一点靠内侧是肱二头肌，外侧是肱三头肌。而肱肌就是位于二头肌和三头肌之间的一小块肌肉。它附着
在拉伸动作中，每个动作的作用是很好的，比方有的动作拉伸肱肌，有的动作拉伸膀子。肱肌要怎样拉伸，是有不少拉伸动作的，那肱肌拉伸动作是什么，信任有人还是知道的。那么，肱肌
肱肌
